Rybí ragú se zeleninou a koprem

111 hodnocení (4,4)

Rybí ragú vám doporučujeme podávat s vařeným bramborem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    351 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1469 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    5,6 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    29,3 g

    47 %

    43 %

  • Tuky

    19,8 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli, česnek a jarní cibulku očistíme a nakrájíme najemno. V hrnci rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli s česnekem. Očištěnou mrkev a celer nakrájíme na proužky a přidáme do hrnce. Společně krátce orestujeme a zalijeme vínem. Dochutíme solí, pepřem, bobkovým listem a šafránem.
  2. Očištěnou rybu nakrájíme na větší kousky. Když zelenina začne měknout, přidáme rybí maso, půlky rajčátek a jarní cibulku. Podlijeme vodou a pod pokličkou dusíme doměkka.
  3. Do hotového rybího ragú nakonec přidáme čerstvě nasekaný kopr a citrónovou šťávu. Podáváme např. s vařeným bramborem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.