Rybí prsty s koprovou omáčkou a pečeným bramborem

30 hodnocení (4,7)

Rybími prsty s bramborem rozhodně nic nezkazíte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na koprovou omáčku:

Na pečené brambory:

Na rybí prsty:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    453 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1895 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    35,9 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    56,5 g

    90 %

    83 %

  • Tuky

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek oloupeme a prolisujeme. Okurku oloupeme, podélně rozkrojíme a vydlabeme z ní zrníčka. Dužinu nastrouháme nahrubo a vymačkáme z ní přebytečnou tekutinu.
  2. Česnek, okurku a nasekaný kopr vmícháme do zakysané smetany. Omáčku osolíme, dochutíme bílým pepřem a uložíme do chladna proležet.
  3. Nové brambory pomocí kartáčku dobře očistíme. Vložíme je do hrnce s vodou a uvaříme do poloměkka. Scedíme je a necháme okapat. Pak je rozložíme do vymaštěného pekáčku, osolíme a v troubě vyhřáté na 180 °C upečeme do zlatova.
  4. Rybí prsty usmažíme na rozehřátém oleji dozlatova. Nejprve je odložíme na savý ubrousek okapat, pak je rozdělíme na talíře. Podáváme je s pečenými brambory a přelité vychlazenou omáčkou.

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.