Rybí placičky

100 hodnocení (4,5)

Jednoduchá večeře, kterou si oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    358 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1496 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    18,0 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    24,6 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    20,7 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí maso očistíme, vykostíme a nasekáme najemno nebo rozmixujeme. Vejce rozmícháme vidličkou a dáme do něj na kousky nalámaný toastový chléb. Promícháme a vše přidáme k masu, společně s nasekanými bylinkami.
  2. Vše zahustíme podle potřeby strouhankou a dochutíme solí, pepřem a kmínem. Dobře promícháme.
  3. Ze směsi tvoříme mokrýma rukama placičky a pokládáme je na plech vyložený pečicím papírem.
  4. Placičky pokapeme olivovým olejem a pečeme ve vyhřáté troubě při 190 °C asi 20 minut. Během pečení placičky alespoň jednou obrátíme. Hotové placičky podáváme s bramborovými chipsy nebo zeleninovým salátem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×