Rybí nákyp s fetou

Vychutnejte si středomořské chutě z pohodlí domova.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    587 KCal

    27 %

    24 %

  • Energie

    2455 KJ

    27 %

    24 %

  • Sacharidy

    28,4 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    43,5 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    32,1 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    14,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filé opláchneme, osušíme, nakrájíme na menší kousky a posypeme provensálským kořením. Na rozehřátém oleji filé krátce opečeme. Pórek očistíme a nakrájíme na kolečka. Krátce ho podusíme na rozehřátém oleji a větší část nasypeme do vymazané zapékací formy.
  2. Vařené brambory oloupeme a nakrájíme na plátky. Sýr feta nakrájíme na plátky. Omytá rajčata rozkrájíme na kolečka a mírně osolíme. Nakrájený sýr, brambory, rajčata a filé střídavě naskládáme do zapékací mísy, posypeme zbylým pórkem a jemně opepříme. Pokapeme lžící oleje, vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 200°C asi 25 minut.
  3. Do zakysané smetany vmícháme vejce, ochutíme muškátovým oříškem, podle chuti osolíme a nalijeme na rybu. Pečeme ještě asi 10-15 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.