Rybí mísa s krémovým dipem

Doplňte důležité omega-3 mastné kyseliny s pomocí našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    443 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1855 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    41,2 g

    47 %

    41 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    35,0 g

    56 %

    51 %

  • Tuky

    15,1 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Každou hlavičku česneku zabalíme zvlášť do alobalu a dáme do pekáčku. Pečeme v předehřáté troubě na 190 °C 30 minut. Po upečení česnek vybalíme a osolíme.
  2. Okurky oloupeme, podélně rozkrojíme, lžící vydlabeme střed se zrníčky a nastrouháme. Promícháme s podrceným česnekem, jogurtem, špetkou soli a nasekaným koprem.
  3. Vajíčka uvaříme natvrdo, zchladíme a oloupeme. Plátky uzeného lososa stočíme a vyrovnáme na mísu. Obložíme nakrájenými vejci a posypeme pažitkou.
  4. Makrelu nařízneme podél páteře a stáhneme kůži. Filety odkrojíme a vyndáme páteř. Pak filety vrátíme zpátky, rybu položíme na mísu a nakrájíme na porce.
  5. Nakonec na mísu přidáme porce ostatních uzených ryb, pečený česnek, cibuli nakrájenou na kolečka a kapary. Podáváme s křehkých chlebem.

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.