Rybí mexické tacos

Vyměňte v tacos hovězí maso za zdravější rybí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

12 PORCE +

Na náplň:

Na dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    246 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1028 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    34,5 g

    39 %

    35 %

  • Vláknina

    6,3 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    17,7 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    5,2 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tortilly opečeme na sucho v pánvi z obou stran, z každé asi 1 minutu. Pak v půlce tortilly zavěsíme přes vařečku a necháme takto vychladnout aby zatvrdly.
  2. V misce smícháme všechna koření včetně soli a cukru. Ryby nakrájíme na proužky, naložíme do kořenící směsi a pokapeme limetkovou šťávou. Obalené filety opečeme v pánvi na oleji ze všech stran po dobu 8 minut.
  3. Červené i čínské zelí nakrouháme, koriandr nasekáme nadrobno a chilli papričky nakrájíme na tenká kolečka. Vše rozdělíme do tortill a na zeleninu poklademe kousky ryb.
  4. Avokádo rozpůlíme a v misce rozmačkáme vidličkou společně s limetkovou šťávou a zakysanou smetanou. Chilli a koriandr nasekáme nadrobno a se solí přimícháme k avokádu. Hotové tacos podáváme s dipem z avokáda.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×