Rybí kuličky se salátem

Rybí maso obsahuje spoustu důležitých živin a minerálů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    239 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1000 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    23,0 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    27,7 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    4,1 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme na kostky a uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme je a rozšťoucháme. Tresku očistíme, rozkrájíme na menší kousky a rozmixujeme.
  2. V míse promícháme šťouchané brambory s rybí hmotou, najemno nakrájenou jarní cibulkou, petrželkou, solí a pepřem. Poté vytvarujeme kuličky velké asi jako vlašský ořech.
  3. Strouhanku promícháme s ovesnými vločkami, vejce rozšleháme. Rybí kuličky obalíme nejdříve ve vejcích a pak ve strouhance. Pak je smažíme dozlatova v pánvi na oleji. Dáme je na papírový ubrousek a necháme okapat přebytečný tuk. Smažené rybí kuličky podáváme s rukolou a vyloupanými semínky z granátového jablka.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×