Rybí kousky v marinádě

Tento pokrm se tradičně servíruje na Vánoce v Rusku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    451 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1887 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    11,4 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    24,3 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    33,9 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí maso nakrájíme na menší kousky, lehce zaprášíme hladkou moukou, osolíme a na pánvi se 2 lžícemi rozehřátého oleje osmažíme.
  2. Smícháme najemno nasekanou cibuli a nastrouhanou mrkev a orestujeme na zbytku oleje. Poté přidáme sůl, pepř, cukr, ocet, šafrán, bobkový list a rozšťouchaný brambor. Podlijeme 200 ml vody a 15 minut podusíme.
  3. Do takto připravené marinády přidáme osmažené kousky ryby, opatrně promícháme a dáme do lednice asi na 3 hodiny rozležet. Rybí kousky v marinádě podáváme s vařeným bramborem posypaný najemno nasekaným koprem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×