Rybí kari v listovém těstě

98 hodnocení (4,4)

Díky listovému těstu si tento oběd můžete vzít s sebou do práce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

16 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    837 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    14,9 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    9,2 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibule a jablka oloupeme, z jablek odstraníme jádřinec. Vše společně s okurkami nakrájíme na drobné kostičky a zpěníme na oleji na pánvi.
  2. Směs v pánvi zaprášíme nejprve kari kořením, pak moukou. Vše zalijeme vývarem a mlékem a 5 minut povaříme.
  3. Rybí maso očistíme, nakrájíme nadrobno, přidáme do pánve a podusíme. Směs dochutíme solí, pepřem a bylinkami.
  4. Listové těsto rozválíme a vykrájíme z něj větší kolečka. Okraje každého potřeme bílkem. Na kolečka rozdělíme směs z pánve a přeložíme je. Kapsičky potřeme žloutkem, posypeme sezamem a rozložíme na plech vyložený pečicím papírem. V troubě je při 180 °C pečeme asi 20 minut.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×