Rybí karbanátky

57 hodnocení (4,4)

Křupavé rybí karbanátky s dýňovými semínky se báječně doplňují s dýňovým pyré. Vyzkoušíte to?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    583 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2437 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    36,3 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    6,0 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    26,9 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    36,6 g

    56 %

    52 %

  • nasycené

    9,0 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni rozkrojíme, zbavíme semínek a vláken a překrájíme na menší kousky. Osolíme je a opepříme, rozložíme na plech s pečicím papírem, zakapeme olivovým olejem a pečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 20 minut. Po upečení dýni v míse rozmačkáme a s máslem rozmixujeme dohladka.
  2. Mezitím tresku překrájíme na drobné kousky, vložíme je do mísy a smícháme s vejci, moukou, citronovou šťávou, vločkami, nakrájenou cibulkou a dýňovými semínky. Směs necháme odstát 10 minut.
  3. Pak vytvoříme placičky, které smažíme na troše rozehřátého oleje z obou stran dozlatova. Podáváme je s dýňovým pyré.
Autoři: ,

Podobné recepty

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Bramboráky s lososem: Vyzkoušejte spojení křupavého těsta a jemného lososa

Bramboráky má v srdci každý Čech, ale ruku na srdce – občas by to chtělo trochu změnu. Spojení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.