Rybí karbanátky se salátem z rýžových nudlí

Karbanátky můžete vykouzlit i ze zdravého rybího masa.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na karbanátky:

Na nudlový salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    398 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1667 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    47,6 g

    54 %

    48 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    39,6 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    5,3 g

    8 %

    8 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí maso očistíme a na masovém strojku umeleme najemno do misky. Osolíme ho, ochutíme kari pastou a dobře promícháme. Nakonec do fáše vmícháme nať koriandru.
  2. Z masové hmoty vytvarujeme rukama navlhčenýma ve vodě malé karbanátky. Na rozehřátém oleji v pánvi je z obou stran usmažíme dozlatova.
  3. Do mističky vlijeme sójovou omáčku a šťávu z limetky. Přisypeme cukr a vše mícháme, dokud se cukr nerozpustí.
  4. Rýžové nudle zalijeme vroucí vodou a necháme nabobtnat (viz návod na obalu). Scedíme je a necháme okapat. Chilli papričku s cibulkami očistíme a nasekáme nadrobno. Vše vsypeme do mísy, přelijeme zálivkou a promícháme. Podáváme jako přílohu ke karbanátkům.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.