Rybí karbanátky: Recept s koriandrem, jalapeňo a rajčaty

11 hodnocení (4,7)

Rybu nakrájíme na malé kousky a spojíme ji s toastovým chlebem, rajčetem, koriandrem a pikantním jalapeňo. Ze směsi vytvarujeme karbanátky, které opečeme na pánvi dozlatova a podáváme například s bramborovou kaší, salátem a citronem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    310 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1296 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    34,7 g

    39 %

    35 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    34,8 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    3,9 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybu nakrájíme na drobné kostičky. Z toastového chleba odkrojíme kraje a nakrájíme na stejně velké kousky. Vše vložíme do misky, přidáme nasekaný koriandr a jalapeňo papričku nakrájenou nadrobno. Z rajčete odstraníme vnitřek a také nakrájíme nadrobno, přidáme k rybě.
  2. Osolíme, vyklepneme vejce a přisypeme mouku, vše dobře promícháme a necháme pět minut odležet. Ze směsi tvarujeme navlhčenýma rukama karbanátky. Opékáme ve středně rozpálené pánvi na olivovém oleji po dobu pěti minut z každé strany dozlatova. Podáváme například s bramborovou kaší, listovým salátem a citrónem.

Karbanátky tvarujte mokrýma rukama, směs se nebude tolik lepit a jednotlivé porce půjdou lépe vytvarovat.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×