Rybí guláš

24 hodnocení (4,2)

Vyměňte hovězí maso v guláši za zdravější rybu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    735 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3077 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    10,0 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    28,4 g

    95 %

    95 %

  • Bílkoviny

    33,3 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    47,9 g

    74 %

    68 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli, česnek a fenykl nakrájíme na kousky a orestujeme vše na oleji. Přidáme mletou papriku a rajčatový protlak, promícháme a dále restujeme.
  2. Ryby očistíme, nakrájíme na větší kousky, přidáme k zeleninovému základu a opatrně promícháme. Po chvíli směs podlijeme bílým vínem a na mírném ohni necháme dusit.
  3. Základ dochutíme solí a pepřem. Rajčata očistíme (případně oloupeme), nakrájíme na kousky a přidáme k rybám. Společně dusíme doměkka.
  4. Tymián a petrželku nasekáme na jemno, citronovou kůru nastrouháme a koření přidáme do rybího guláše k dosažení lepší chuti a vůně. Krátce provaříme. Hotový rybí guláš podáváme s vařeným bramborem.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.