Rybí guláš se žampiony a paprikou

95 hodnocení (4,5)

Báječný recept na rodinný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    470 KCal

    21 %

    20 %

  • Energie

    1967 KJ

    21 %

    20 %

  • Sacharidy

    15,8 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    44,6 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    24,2 g

    37 %

    35 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Půlky kapra omyjeme a osušíme. Kůži pomocí ostrého nože lehce nařízneme do mřížky, aby se maso během pečení nekroutilo. Filety nakrájíme na větší kostky, osolíme, pokapeme citronovou šťávou a v chladu necháme asi 30 minut odležet.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme nahrubo. Žampiony a papriky očistíme. Žampiony nakrájíme na plátky, papriky na čtverečky. Cherry rajčátka omyjeme a osušíme.
  3. V kastrolu rozehřejeme olej a prudce na něm orestujeme kapří maso. Vyjmeme ho a ve výpeku necháme rozpustit máslo. Přisypeme cibuli a necháme ji zezlátnout. Pak přidáme papriky se žampiony a také je orestujeme. Vmícháme rajský protlak a přilijeme vývar. Vše přivedeme k varu.
  4. Základ osolíme, opepříme a vložíme do něj kapří maso s rajčátky. Vše asi 5 minut povaříme. Guláš dochutíme solí, pepřem a cukrem. (Chceme-li, můžeme přidat 100 ml smetany.) Vmícháme do něj kopr a odstavíme ho. Podáváme s těstovinami.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×