Rybí guláš s drcenými rajčaty

Vyměňte hovězí maso v guláši za zdravou rybu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    528 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2211 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    17,2 g

    20 %

    17 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    37,9 g

    60 %

    56 %

  • Tuky

    34,8 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    11,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí maso očistíme, nakrájíme na větší kousky, osolíme a opepříme. Opečeme je na másle dozlatova a vyjmeme je.
  2. Cibuli oloupeme, nakrájíme najemno a orestujeme ji ve výpeku z ryb. Přidáme tomatovou šťávu, drcená rajčata, papriku, sůl a směs přivedeme k varu. Ve vývaru rozmícháme solamyl a přilijeme ho do omáčky. Necháme ji provářet na mírném ohni do zhoustnutí.
  3. Pak omáčku zjemníme smetanou, dochutíme ji pepřem, cukrem a citronovou šťávou. Vložíme do ní opečené kousky ryby a prohřejeme je. Guláš rozdělíme na talíře a ozdobíme koprem. Podáváme ho s různě upravenou rýží či s pečivem.
Autor:

Podobné recepty

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.