Rybí filety s těstovinami a houbami

18 hodnocení (4,3)

Kombinace ryby, těstovin a zeleniny chutná moc dobře.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    652 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2730 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    58,8 g

    67 %

    59 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    42,8 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    26,4 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriku očistíme, zbavíme semínek a nakrájíme na kousky. Petrželku opláchneme a lístky otrháme. Do mixéru dáme 4 lžíce oleje, papriku a petrželku, podle chuti přidáme sůl a pepř a vše rozmixujeme. Rybí filety očistíme, omyjeme, osušíme a rozdělíme na jednotlivé porce, které potřeme připravenou marinádou. Uložíme do chladničky a necháme asi hodinu rozležet.
  2. Mezitím uvaříme špagety v dostatečném množství osolené vody podle návodu na obalu. Scedíme je a necháme okapat.
  3. Houby očistíme a nakrájíme na menší kousky. Šalotku oloupeme a nasekáme najemno. V pánvi rozehřejeme máslo, osmahneme na něm šalotku, přidáme houby a společně opečeme.
  4. V pekáčku rozpálíme zbylý olej, marinované ryby na něm krátce orestujeme a dopečeme v předehřáté troubě při 170 °C asi 10 minut doměkka. Na talíře rozdělíme špagety s houbovou směsí, přidáme pečenou rybu a ozdobíme bylinkami i nakrájenou paprikou. Jako příloha je vhodná čerstvá zelenina.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.