Rybí filé v těstíčku s bylinkovým máslem

Rybí maso by měl do jídelníčku zařadit každý. Má pro naše tělo nespočet blahodárných účinků.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Bylinkové máslo:

Na ozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    541 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2265 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    20,1 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    1,0 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    33,9 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    34,3 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    15,3 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filé očistíme, nakrájíme na porce a osolíme. V misce smícháme bílé víno s kefírem a vejcem. Pak zašleháme hladkou mouku, najemno nastrouhaný sýr, pažitku, mletou papriku a sůl.
  2. V druhé misce rozšleháme změklé máslo, přimícháme nakrájené bylinky, citronovou kůru a sůl. Stěrkou máslo setřeme na fólii, stočíme do válečku a dáme do mrazáku ztuhnout.
  3. V pánvi nahřejeme olej. Porce ryb postupně namáčíme v těstíčku a opatrně je vkládáme do oleje. Smažíme po obou stranách dozlatova. Osmažené filé vyndáme na papírovou utěrku a necháme vsáknout přebytečný tuk.
  4. Ztuhlé bylinkové máslo nakrájíme na plátky a podáváme ho k rybě společně s vařenými bramborami. Zdobíme pažitkou nebo koprem.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.