Rybí filé v perníkovém těstíčku

93 hodnocení (4,5)

Báječný recept na rodinný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    461 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1930 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    20,1 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    0,9 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    43,5 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    21,9 g

    34 %

    31 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety omyjeme a osušíme. Pokapeme je citronovou šťávou, osolíme a asi 10 minut necháme odpočinout.
  2. Vaječné žloutky rozšleháme s pivem. Přidáme mouku s kořením. Směs necháme asi 10 minut odležet. Pak do ní zlehka vmícháme tuhý sníh z bílků.
  3. Rybí filety lehce poprášíme hladkou moukou a obalíme je v těstíčku. Na rozehřátém oleji na pánvi je zvolna z obou stran osmažíme. Podáváme s plátkem citronu a bramborovým salátem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×