Rybí filé se žampiony

77 hodnocení (4,4)

Báječný recept na rodinný oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    989 KCal

    45 %

    41 %

  • Energie

    4136 KJ

    45 %

    41 %

  • Sacharidy

    97,2 g

    110 %

    97 %

  • Vláknina

    22,1 g

    74 %

    74 %

  • Bílkoviny

    52,3 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    45,1 g

    69 %

    64 %

  • nasycené

    25,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Částečně rozmražené rybí filé očistíme, nakrájíme na porce, osolíme a pokapeme šťávou z půlky citronu. Pak maso uložíme asi na 5 minut do chadničky.
  2. Na pánvi rozehřejeme olej a odleželé filé na něm opečeme po každé straně asi 3 minuty. Hotové vyjmeme z pánve a uchováváme v teple.
  3. Žampiony očistíme a nakrájíme na plátky. Na pánev, ve které jsme připravovali filé, dáme žampiony a lehce je orestujeme. Pak je zaprášíme kari kořením, zalijeme smetanou a necháme provařit, dokud omáčka nezhoustne. Omáčku dochutíme citronovou šťávou, barevným pepřem a solí.
  4. Těstoviny vložíme do vroucí osolené vody. Ihned je promícháme, aby se nepřilepily ke dnu a uvaříme podle návodu na obalu doměkka. Pak těstoviny scedíme, propláchneme vodou a necháme okapat. Promastíme je trochou oleje, aby se neslepily
  5. a podáváme s rybím filé, přelité žampionovou omáčkou a ozdobené čerstvým rozmarýnem.
Autor:

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.