Rybí filé po jadransku

106 hodnocení (4,4)

Zavzpomínejte na letní dovolenou v Chorvatsku a udělejte si toto rybí filé.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    209 KCal

    9 %

    9 %

  • Energie

    874 KJ

    9 %

    9 %

  • Sacharidy

    4,9 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    26,1 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    9,0 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata omyjeme a nakrájíme na kostičky. Papriky očistíme, cibuli a česnek oloupeme a vše nakrájíme na nudličky. Nakrájenou zeleninu ochutíme solí, pepřem a dáme do pekáčku.
  2. Filé opláchneme, osušíme a potřeme rybím kořením. Rozložíme ho do pekáčku na zeleninu a pokapeme olejem. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 210 °C asi 15 minut. Vhodnou přílohou jsou brambory.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.