Rybí cop

V přímořských státech se na Vánoce servírují pokrmy s rybou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Várka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    399 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1668 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    2,6 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    38,2 g

    61 %

    56 %

  • Tuky

    26,1 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a cibuli očistíme a nakrájíme na čtvrtiny. Do napařovacího hrnce nalijeme vodu, přidáme bylinky, koření a várku uvedeme do varu.
  2. Z očištěných filetů nakrájíme podélně asi 2,5 cm silné , stejně dlouhé proužky. Budeme potřebovat od každého druhu masa čtyři proužky. Proužky ze třech druhů masa položíme vedle sebe a opatrně je spleteme do copánku, osolíme a pokapeme citronovou šťávou.
  3. Když se várka svaří napolovinu, položíme na pařáček rybí copánky, přiklopíme a pozvolna napařujeme, až se rybí copánky uvaří. Při servírování ozdobíme čerstvým tymiánem.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×