Rybí balíčky s kokosovou omáčkou

22 hodnocení (4,5)

K obědu si podle našeho receptu upečte rybu s lahodnou exotickou omáčkou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    509 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2128 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    10,5 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    29,8 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    36,9 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupaný kousek zázvoru nastrouháme stejně jako česnek najemno, dáme do mističky a přidáme chilli, limetkovou šťávu, lžíci oleje, sůl a zamícháme. Do připravené marinády vložíme kousky halibuta a necháme nejméně dvě hodiny odležet.
  2. Marinované kousky ryby posypeme lístky koriandru a zabalíme do spařených listů pórku.
  3. Rybí balíčky poté pozvolna opékáme na pánvi na zbytku oleje (můžeme je však i pošírovat v páře).
  4. Do výpeku na pánvi nalijeme zbytek limetkové marinády, vmícháme kokosový krém a necháme provařit, až omáčka zhoustne. Dochutíme ji vegetou, nasekanou čerstvou mátou a zbytkem koriandru.
  5. Rybí balíčky ozdobíme limetkou a podáváme s kokosovou omáčkou.
Autor:

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.