Ryba v páře na asijský způsob

101 hodnocení (4,5)

Takto připravenou rybu si oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    362 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1514 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    2,9 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    26,0 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    27,5 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ryby zbavíme šupin, omyjeme a osušíme papírovými utěrkami. Do boků ryb uděláme z každé strany dva hluboké zářezy.
  2. Chilli papričky očistíme a odstraníme semínka, zázvor oloupeme, jarní cibulku očistíme a vše nakrájíme na tenké nudličky. Břišní dutiny ryb naplníme asi 2/3 nakrájené zeleniny a zbytek ponecháme na podávání.
  3. Bambusový pařák (parní hrnec nebo jinou napařovací nádobu) vyložíme pečicím papírem a umístíme do něj připravené ryby. Vaříme je v páře cca 20 minut (dle velikosti ryb). Uvařené ryby opatrně přendáme na servírovací talíř a posypeme zbylou směsí chilli papriček, zázvoru a cibulky.
  4. Ryby zakápneme světlou sójovou omáčkou a sezamovým olejem. Nakonec v malém kastrůlku rozpálíme slunečnicový olej a ryby jím opatrně přelijeme. Ihned podáváme. Ryby chutnají nejlépe s rýží.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×