Ryba v červených šatech

60 hodnocení (4,4)

Výborný recept na smaženou rybu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    281 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1175 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    18,4 g

    21 %

    18 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    33,8 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    5,4 g

    8 %

    8 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety opláchneme, osušíme a nakrájíme na menší kusy. Z vejce, škrobu, vína, mletého zázvoru, vegety, sójové omáčky a trošky soli připravíme řídké těstíčko. Pokud bude těstíčko příliš řídké, přidáme podle potřeby mouku.
  2. Rybu dobře ze všech stran obalíme v připraveném těstíčku. V pánvi rozpálíme olej a obalené kousky smažíme 5 - 8 minut. Hotové filety pokládáme na papírový ubrousek, abychom je zbavili přebytečného oleje.
  3. Během smažení oloupeme a utřeme česnek. Promícháme ho s kečupem a prohřejeme. Zelené fazolky orestujeme na másle, podle chuti osolíme a posypeme sezamovým semínkem.
  4. Osmažené filety přeléváme teplou kečupovou omáčkou a jako přílohu podáváme pečivo a zelené fazolky. Zdobíme limetkou a listy řapíkatého celeru.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.