Ryba s křenem a jablky

104 hodnocení (4,6)

Výborný recept na dušeného okouna.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    219 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    918 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    8,6 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    1,5 g

    2 %

    2 %

  • Tuky

    2,4 g

    4 %

    3 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    4,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z okouna opláchneme, očistíme a rozložíme na pracovní plochu. Pórek omyjeme a rozebereme na jednotlivé vrstvy. Lehce je naklepneme paličkou, položíme na filety. Pak rybu stočíme do závitků a upevníme párátkem.
  2. V kastrůlku svaříme asi 500 ml vody s octem, pepřem, novým kořením, solí a nakrájenou cibulí. Do vroucího nálevu vložíme připravené závitky, přiklopíme pokličkou a necháme asi 10 minut dusit.
  3. Křen očistíme a nastrouháme ho najemno. Jedno jablko nastrouháme, druhé oloupeme, nasekáme najemno a vše promícháme se strouhaným křenem.
  4. Jablečno-křenovou směs rozdělíme na talíře, přidáme hotové rybí závitky a dozdobíme citronem a čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.