Ryba s kapary a chřestem

K rybímu masu se jako příloha hodí třeba i chřest.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    344 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1440 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    8,3 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    38,8 g

    62 %

    57 %

  • Tuky

    14,1 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chřest oloupeme a povaříme ho asi 5 minut ve vodě ochucené cukrem a solí. Uvařený chřest ihned ochladíme pod studenou tekoucí vodu, aby neztratil barvu a zůstal křehký.
  2. Rybí filet rozkrojíme na osm plátků, které osolíme, opepříme a opečeme na rozpáleném oleji po obou stranách. Pak na pánvi opečeme také cherry rajčátka a citron nakrájený na plátky. Rybu, rajčátka a plátky citronu vyndáme z pánve a uchováváme v teple.
  3. Do výpeku v pánvi přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, kapary a krátce orestujeme. Přilijeme dezertní víno a krátce prohřejeme. Sundáme z ohně a vmícháme usekanou bazalku.
  4. V druhé pánvi rozpustíme máslo a prohřejeme na něm připravený chřest. Podáváme ho s opečenými rajčátky a plátky citronu jako přílohu k rybím plátkům, které přelijeme šťávou se směsí kaparů a červené cibule.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.