Ryba s citrony a bylinkovým máslem

Grilovaná ryba jde s bylinkovým máslem skvěle dohromady.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Bylinkové máslo:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    603 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2524 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    4,5 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    37,8 g

    60 %

    56 %

  • Tuky

    48,6 g

    75 %

    69 %

  • nasycené

    18,0 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve připravíme bylinkové máslo. Máslo nakrájíme a v misce necháme změknout. Lístky petrželky a oregana nasekáme najemno a nasypeme k máslu. Přidáme citronovou kůru, med, špetku soli a drcený černý pepř. Dobře promícháme a necháme stranou.
  2. Připravený filet ryby položíme kůží dolů, osolíme a nakrájíme na kousky velké zhruba 3×2 cm. Citron pečlivě omyjeme a nakrájíme na slabá kolečka. Na čtyři kovové jehly napícháme kousky ryby tak, aby byly kůží na stejnou stranu, střídavě s kolečky citronu a bobkovými listy.
  3. Zahřejeme grilovací pánev lehce potřenou olivovým olejem. Zbytek oleje nakapeme na špízy. Položíme je do pánve kůží dolů a opékáme, až maso zbělá. Pak je otočíme a zhruba minutu dopečeme. Servírujeme s bylinkovým máslem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×