Ryba po sicilsku

31 hodnocení (4,3)

V sicilské kuchyni je velice oblíbenou surovinou právě rybí maso.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    483 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2019 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    22,7 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    37,0 g

    59 %

    54 %

  • Tuky

    26,1 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety necháme rozmrznout. Osušíme je, z obou stran osolíme a opepříme. V pánvi rozehřejeme dvě lžíce oleje a opečeme na něm pozvolna filety z obou stran. Přendáme je na plech vyložený pečicím papírem.
  2. Do misky dáme olivy nakrájené na kolečka, papriku na kostičky, přidáme nasekané bylinky (jednu snítku bazalky si dáme stranou) a promícháme s nastrouhaným parmazánem. Rajčata rozkrojíme na čtvrtky, odstraníme semínka a pevnou dužinu nakrájíme na drobné kostky. Polovinu rajčat přidáme do misky. Toastový chléb rozdrobíme a společně s vejcem vmícháme do zeleninové směsi se sýrem. Pak ji navršíme na rybí filety, které zapečeme při 230 °C asi 10 minut dozlatova.
  3. Mezitím nakrájíme omyté brambory na tenká kolečka a na dvou lžících oleje je opečeme z obou stran. Osolíme je a rozložíme na talíře jako podklad pod rybu. Na stejné pánvi opečeme citron a limetku nakrájené na kolečka.
  4. V malém rendlíku prohřejeme zbytek olivového oleje, vmícháme druhou polovinu nakrájených rajčátek s usekanou snítkou bazalky a jen prohřejeme (nesmí se vařit).
  5. Zapečenou rybu položíme na opečené brambory, přidáme plátek limety a citronu a rajčatovou směs.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.