Ryba po anglicku

114 hodnocení (4,5)

Jste v dietě? V tom případě je toto ideální recept pro vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    514 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2150 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    3,9 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    0,4 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    47,8 g

    76 %

    70 %

  • Tuky

    32,7 g

    50 %

    47 %

  • nasycené

    10,4 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěnou a omytou rybu osušíme a rozporcujeme. Cibulku a petrželovou nať opláchneme, cibulku pokrájíme nadrobno, petrželku nasekáme.
  2. V pánvi na rozehřátém másle krátce orestujeme cibulku s petrželovou natí. Vložíme kousky ryby, jemně osolíme, opepříme, posypeme tlučeným hřebíčkem, zakapeme citronovou šťávou, podlijeme vývarem a vínem a pod pokličkou dusíme 10-12 minut.
  3. Šťávu zahustíme moukou, vsypeme kapary a už jen krátce povaříme. Rybu rozdělíme na talíře, přelijeme omáčkou a podáváme s bylinkovou rýží.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.