Ryba pečená v papíru

96 hodnocení (4,4)

Pokud máte chuť na rybu, připravte si tento recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    257 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1073 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    7,8 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    27,1 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    12,1 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cherry rajčata rozčtvrtíme, cibuli oloupeme a nakrájíme na nudličky. Cuketu a lilek nakrájíme na kostičky.
  2. Pečicí papír nastříháme na čtyři větší čtverce. Doprostřed každého papíru vložíme čtvrtinu každého druhu zeleniny, posypeme tymiánovými lístky, petrželkou, osolíme a navrch položíme tresku.
  3. Rybu osolíme a opepříme, poklademe plátky citronu a celé zakápneme lžící olivového oleje. Nakonec vytvoříme z papíru balíček tak, že jeho okraje stáhneme k sobě a svážeme provázkem.
  4. Takto připravíme čtyři balíčky, které položíme na plech a pečeme v předehřáté troubě při 200 °C asi 20 minut. Před podáváním dozdobíme snítkou citronového tymiánu a podáváme s bagetou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×