Ryba na medu

74 hodnocení (4,6)

Křehoučká a slaďoučká rybička s citronem a limetkou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    327 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1369 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    25,9 g

    29 %

    26 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    13,5 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    19,2 g

    30 %

    27 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ryby očistíme, důkladně omyjeme ve studené vodě, osušíme a osolíme. Takto připravené ryby lehce obalíme v hladké mouce a kůži ze stran lehce nařízneme, aby se nám ryba nezkroutila.
  2. Med v misce rozděláme s mletými chilli papričkami, špetkou kari a s hmoždíři utlučenou limetkou a citrónem. Takto připravené ryby poté opečeme na pánvi s rozpáleným olejem z obou stran. Opečené ryby pak dáme do pekáčku a potřeme medovou marinádou a pečeme cca 15 až 20 minut. Ryby během pečení potíráme marinádou a výpekem.
  3. Hotové ryby podáváme s dušenou zeleninou ochucenou vegetou a opečenými bramborami. Ryby také při podávání můžeme přelít zbytkem medové marinády. Zdobíme čerstvou meduňkou.

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.