Ryba na asijský způsob se zelenými fazolkami

70 hodnocení (4,5)

Pokud máte chuť na rybu, připravte si tento recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    230 KCal

    10 %

    10 %

  • Energie

    960 KJ

    10 %

    10 %

  • Sacharidy

    21,0 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    3,1 g

    5 %

    4 %

  • Tuky

    5,5 g

    8 %

    8 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    2,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z okouna necháme rozmrznout a pak je osušíme ubrouskem. Fazolkám odřízneme špičky a seřízneme je na stejnou délku. Přivedeme k varu osolenou vodu a fazolky v ní minutu spaříme. Ihned je přendáme do ledové vody a necháme zchladit.
  2. Připravíme si zálivku. Zázvor oloupeme a nakrájíme na nudličky, které dáme je do kastrůlku společně s medem a máslem a zahřejeme. Česnek oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Když med s máslem začne pěnit, vmícháme česnek a zalijeme rýžovým octem a zastříkneme citronovou šťávou. Přidáme nadrobno usekanou feferonku bez semínek. Směs dochutíme ústřicovou a rybí omáčkou, necháme přejít varem a dáme stranou.
  3. Bambusový pařáček vyložíme pečicím papírem tak, aby trochu přesahoval přes okraj. Na dno naskládáme fazolky, na ně položíme rybí filety a přelijeme je pikantní medovou směsí. Papír přehneme přes rybu, pařáček přiklopíme a dáme do hrnce s nízkou vrstvou vody (nesmí dosahovat až k pokrmu). Hrnec přiklopíme poklicí a rybu pozvolna vaříme v páře 20 minut.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×