Ryba alla puttanesca

90 hodnocení (4,3)

Pokud máte chuť na rybu, připravte si tento recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

1 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    341 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1429 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    20,7 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    13,9 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    20,2 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    21,7 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filet položíme na plech lehce potřený olejem, osolíme a pokapeme citronovou šťávou. Pečeme 10 minut v troubě rozehřáté na 190 °C.
  2. Rajčata opláchneme a nakrájíme na kostky. Česnek oloupeme a nakrájíme na jemné plátky. V pánvi rozehřejeme zbylý olej, přidáme polovinu rajčat, protlak, olivy , česnek a vše zprudka opečeme. Nakonec přidáme pokrájenou chilli papričku, zbylá rajčata a podle chuti přisolíme.
  3. Směs dáme na talíř, přidáme rybu a ozdobíme petrželkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×