Růžový chia pudink

96 hodnocení (4,6)

Lahodný a navíc zdravý dezert s malinami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na 4 porce :

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    836 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    22,1 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    8,0 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mléko, kardamom, červenou potravinářskou barvu a růžový sirup odměříme do větší uzavíratelné nádoby a dobře promícháme.
  2. Podle chuti můžeme dosladit javorovým sirupem. Přidáme chia semínka, nádobu uzavřeme a důkladně protřepeme.
  3. Pudink uložíme do chladničky aspoň na půl hodiny nebo dokud nezhoustne. Mezitím do servírovacích skleniček rozdělíme stejnoměrně řecký jogurt.
  4. Na něj navrstvíme připravený chia pudink. Podáváme dozdobené nasekanými pistá­ciemi a malinami.
Autor:

Podobné recepty

Hruškový crumble se skořicí: Křupavý pečený dezert s voňavým ovocem

Rychlý a neuvěřitelně snadný šťavnatý crumble ukrývá pod zlatavou peřinkou z křupavé máslové...

Tvarohová bábovka s čokoládou: Vláčná a nadýchaná klasika

Nadýchané třené těsto z tvarohu a nadýchaného sněhu z bílků doplňují kousky sekané čokolády, které...

Ostružinovo-jablečný crumble: Křupavý pečený dezert s domácí vanilkovou omáčkou

Dopřejte si rychlý dezert, který zaručeně provoní celou kuchyni. Ostružinovo-jablečný crumble...

Vdolky s jablečným pudinkem: Nadýchaná smažená dobrota s tvarem a zakysanou smetanou

Zlatavé a dokonale nadýchané kynuté vdolky zdobí teplý domácí jablečný pudink se skořicovým...

Čokoládový koláč bez mouky s malinami: Nadýchaný bezlepkový dezert s mandlemi a kokosem

Dopřejte si neodolatelný čokoládový zážitek i bez kapky mouky. Tento vláčný bezlepkový koláč...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×