Růžičková kapusta s krůtími prsíčky

85 hodnocení (4,4)

Vyvážený oběd, který se nemusíte bát přidat do vašeho jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    772 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3232 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    13,8 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    61,9 g

    98 %

    91 %

  • Tuky

    51,0 g

    78 %

    73 %

  • nasycené

    19,3 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí prsa opláchneme, osušíme a nakrájíme na nudličky. Posypeme je kořením na drůbež, promícháme a necháme krátce odležet.
  2. Růžičkovou kapustu očistíme a některé větší kousky rozpůlíme. Nivu rozdrobíme do misky, přidáme mascarpone a vše rozmačkáme vidličkou. Přilijeme mléko a metličkou rozmícháme. Šalotku oloupeme a nasekáme najemno.
  3. Na pánvi rozpálíme 4 lžíce oleje a šalotku na něm necháme zesklovatět. Přidáme kapustičky, krátce je orestujeme a osolíme. Zalijeme je vývarem, přiklopíme a podusíme asi 10 minut. Pak vmícháme sýrovou směs a povaříme ještě asi 4 minuty.
  4. Připravené maso opečeme ze všech stran na zbylém oleji. Přidáme ho do kapustiček a zalijeme smetanou. Opatrně promícháme a krátce provaříme. Dochutíme solí a drceným pepřem. Vhodnou přílohou jsou těstoviny.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.