Rukolový salát s kuřecím masem a těstovinami

115 hodnocení (4,4)

Hledáte snadný a zdravý recept? Salát s kuřecím a s česnekovým dresinkem je báječná volba.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    441 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1844 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    39,7 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    27,9 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    18,1 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme a osušíme papírovou utěrkou. Osolíme, opepříme a pokapeme olejem. Dáme je na plech s pečicím papírem a pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C cca 20 minut. Upečené maso pak natrháme po vláknech na kousky.
  2. Těstoviny uvaříme v dostatečném množství osolené vody doměkka. Scedíme je a necháme okapat.
  3. Rukolu, rajčata a jarní cibulku očistíme a nakrájíme na kousky.
  4. V míse smícháme hrubou hořčici, jemně nasekaný česnek, olej, ocet, sůl a pepř. Vzniklý dresink promícháme se zeleninou, kuřecím masem a vařenými těstovinami. Hotový salát rozdělíme na talíře a podáváme posypaný najemno nastrouhaným parmazánem.

Podobné recepty

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.