Roštěnky s bylinkovým máslem a zeleninou

Aby bylo jídlo vyvážené, jako přílohu zvolte dušenou zeleninu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    528 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2210 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    7,2 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    36,6 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    37,9 g

    58 %

    54 %

  • nasycené

    22,0 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák očistíme a rozebereme na jednotlivé růžičky, fazolky očistíme a přepůlíme. Obě zeleniny krátce povaříme v osolené vodě, zchladíme a necháme okapat.
  2. Žampiony, cuketu a papriky očistíme a nakrájíme na menší kousky, cibuli na nudličky. Žampiony opečeme na oleji, přidáme nakrájenou cibuli, papriku a cuketu a promícháme. Nakonec přidáme okapaný květák a fazolky. Osolíme, opepříme a krátce osmahneme.
  3. Změklé máslo smícháme s prolisovaným česnekem, nasekanou petrželkou, citronovou šťávou a ochutíme solí.
  4. Roštěnou očistíme a nakrájíme na plátky, můžeme je rukou lehce naklepat a okořeníme drceným pepřem a solí. Zprudka je opečeme po obou stranách na rozpáleném oleji. Pokud je nechceme krvavé, můžeme je krátce dopéct v troubě. Hotové roštěnky podáváme s teplou zeleninou a bylinkovým máslem.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.