Romantický růžový chia pudink: Recept s vůní růžového sirupu, kardamomu a pistácií

37 hodnocení (4,5)

Proměňte svou ranní rutinu v luxusní rituál nebo oslňte své blízké neotřelým dezertem. Tento růžový chia pudink Vás okouzlí nejen svou nádhernou pastelovou barvou, ale především podmanivou kombinací růžového sirupu a exotického kardamomu. Kontrast mezi poctivým, krémovým řeckým jogurtem, jemným pudinkem a křupavými zelenými pistáciemi s čerstvými malinami vytváří harmonii chutí, která potěší všechny Vaše smysly.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    836 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    22,1 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    8,0 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mléko, kardamom, červené potravinářské barvivo a růžový sirup dáme do větší uzavíratelné nádoby a dobře promícháme.
  2. Podle chuti můžeme dosladit javorovým sirupem. Přidáme chia semínka, nádobu uzavřeme a důkladně protřepeme.
  3. Pudink uložíme do lednice alespoň na 30 minut nebo dokud nezhoustne. Mezitím rozdělíme řecký jogurt do servírovacích skleniček.
  4. Na něj poté navrstvíme připravený chia pudink. Podáváme dozdobené nasekanými pistáciemi a malinami.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni

Pokud chcete, aby byl pudink stoprocentně přírodní a obešel se bez kupovaného barviva, nahraďte červené potravinářské barvivo jednou až dvěma lžičkami stoprocentní šťávy z červené řepy nebo lžičkou růžového prášku z pitahayi (dračícího ovoce).

Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×