Roláda s pórkem

Naplňte vepřové maso zdravou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 100 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    320 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1340 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    3,7 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    55,7 g

    88 %

    82 %

  • Tuky

    8,6 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici opláchneme, pokrájíme a spaříme ve vroucí vodě. Vyjmeme ji, necháme dobře okapat a pak s bílky rozmixujeme dohladka. Směs osolíme, opepříme a můžeme ji lehce zahustit strouhankou. Pórek očistíme a přepůlíme.
  2. Maso omyjeme, osušíme a rozkrojíme na plát. Naklepeme ho a osolíme. Rozložíme na něj pokrájenou slaninu, kterou pak potřeme brokolicovou směsí. Na ni položíme pórek. Maso opatrně svineme a převážeme nití.
  3. Roládu potřeme olejem a pevně ji zabalíme do alobalu. Vložíme ji do pekáčku a podlijeme lehce vodou. Pečeme ji při 200 °C asi hodinu. Pak odstraníme alobal a maso dopečeme dozlatohněda. Z upečené rolády odstraníme provázek a nakrájíme ji na plátky. Podáváme ji s bramborovou kaší a čerstvou zeleninou.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.