Rizoto

Jednoduché a rychlé rizoto je báječným způsobem, jak využít zbylé pečené nebo vařené maso.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    232 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    969 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    22,0 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    25,9 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    3,3 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zbytky upraveného masa rozkrájíme na drobné kostky a prohřejeme ve šťávě z masa.
  2. Zeleninu (čím více druhů, tím lépe) uvaříme a udusíme. Přebranou rýži vsypeme do dvou litrů vařicí osolené vody a zamícháme.
  3. Provařenou, ale ne zcela měkkou rýži (vaříme podle druhu 15 až 18 minut), zcedíme a necháme vykapat.
  4. Vývarem z rýže ohřejeme kastrol s tlustým dnem, vodu vylijeme, do kastrolu nasypeme rýži a zakrytou ji postavíme buď do teplé trouby, nebo na hrnec a horkou vodou. Rýže za několik minut dojde a zrnka se neslepují.
  5. Nakonec ji vidličkou lehce promícháme s uvařenou, na kostičky nakrájenou zeleninou a masem bez šťávy (šťávu, pokud zbyla, podáváme zvlášť). Rizoto podle potřeby přimastíme - nejsou-li maso a šťáva tučné - a povrch sypeme sýrem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×