Rizoto ze špaldy se zeleninou

Věděli jste, že špalda stimuluje náš imunitní systém?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    562 KCal

    26 %

    23 %

  • Energie

    2352 KJ

    26 %

    23 %

  • Sacharidy

    73,8 g

    84 %

    74 %

  • Vláknina

    11,4 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    24,2 g

    38 %

    36 %

  • Tuky

    16,4 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špaldu propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Česnek oloupeme a nadrobno nakrájíme. Do kastrolu nalijeme lžíci oleje a špaldu na něm spolu s česnekem orestujeme. Pak ji zalijeme vývarem, přivedeme k varu a necháme na mírném plameni vařit tak dlouho, dokud se do ní nevstřebá téměř všechna tekutina.
  2. Papriku omyjeme a zbavíme semínek. Jarní cibulku a hrášek omyjeme, kedlubnu a mrkev oloupeme. Cibulku nakrájíme na kolečka, ostatní zeleninu na tenké proužky. Vše přidáme na posledních 5 minut varu ke špaldě, kterou můžeme podle potřeby podlít vodou. Nakonec špaldu se zeleninou osolíme, opepříme a dochutíme majoránkou.
  3. Řeřichu ostříháme a na prkénku nadrobno pokrájíme. Zakysanou smetanu dáme do misky. Vmícháme do ní řeřichu, zakápneme ji zbylým olivovým olejem, osolíme ji a opepříme. Vejce vaříme 9 minut a pak je rychle zchladíme a oloupeme. Spolu s řeřichovým dipem podáváme vejce k rizotu.

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.