Rizoto z mořských plodů

59 hodnocení (4,5)

Milujte mořské plody a víno?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    289 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1209 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    25,8 g

    29 %

    26 %

  • Vláknina

    1,0 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    13,8 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    12,6 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a pokrájíme nadrobno. Na velké hlubší pánvi rozehřejeme olej, přidáme nasekanou cibuli, rozetřený česnek a necháme zpěnit.
  2. Rýži několikrát propláchneme horkou vodou, necháme okapat a vložíme do pánve. Promícháme, přilijeme víno a na mírném ohni za stálého míchání pomalu vaříme, dokud se víno do rýže úplně nevsákne. Přilijeme asi čtvrtinu horkého vývaru a opět pomalu vaříme a mícháme, až se tekutina vsákne do rýže. To trvá asi 8-10 minut.
  3. Pak do rýže přidáme omyté mořské plody a pomalu přiléváme zbylý horky vývar. Mícháme a vaříme doměkka. Rýže nesmí být rozvařená.
  4. Nakonec do rizota zamícháme citronovou kůru, rajský protlak a nakrájenou petrželku. Podle chuti opepříme a osolíme. Podáváme horké, ozdobené čerstvými bylinkami, nejlépe bazalkou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.