Rizoto se zeleninou a vepřovým masem

Jednoduchý oběd, který bude chutnat celé rodině.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    342 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1430 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    26,5 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    22,8 g

    36 %

    34 %

  • Tuky

    15,6 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřové maso omyjeme, nakrájíme na větší kostky, osolíme, pokmínujeme, lehce posypeme mletou papriko, vložíme do pekáčku, podlijeme 1/4 l vody a doměkka upečeme.
  2. Nadrobno nakrájenou cibulku zpěníme na másle, přidáme na kostičky nakrájenou očištěnou mrkev a brukev, osolíme.a opepříme, podlijeme trochou vody nebo vývarem a dusíme téměř doměkka. Přidáme hrášek a společně dodusíme.
  3. Rýži uvaříme v osolené vodě s jedním stroužkem česneku a hřebíčkem. Uvařenou rýži vložíme do mísy, přidáme upečené maso a měkkou zeleninu. Lehce vše promícháme vidličkami.
  4. Podle chuti ještě osolíme a opepříme. Podáváme ozdobené čerstvými listy salátu a pažitkou.
Autor:

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×