Rizoto s tuňákem

40 hodnocení (4,4)

Pochutnejte si na skvělém rybím rizotu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    467 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1952 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    31,5 g

    36 %

    31 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    23,6 g

    37 %

    35 %

  • Tuky

    24,8 g

    38 %

    35 %

  • nasycené

    8,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme, papriky očistíme a vše nasekáme nadrobno. Hrášek propláchneme teplou vodou. Rajčátka omyjeme a přepůlíme.
  2. Tuňáka očistíme, nakrájíme na kostky a osolíme. V hrnci rozehřejeme olej a rybu na něm opečeme. Přidáme česnek s paprikou a rajčátky, osmahneme je a pak vše vyjmeme. Ve výpeku rozpustíme máslo, přisypeme cibuli a necháme ji zesklovatět.
  3. K cibuli přidáme rýži a orestujeme ji. Zalijeme ji vínem a mícháme, dokud se tekutina neodpaří. Do pánve přidáme šafrán a po naběračkách začneme přilévat vývar. Další naběračku přilijeme teprve ve chvíli, kdy se předcházející vstřebala nebo vypařila. Rýži uvaříme téměř doměkka.
  4. Nakonec do rýže zlehka vmícháme rybu s orestovanou zeleninou a hráškem a vše prohřejeme. Rizoto dochutíme solí, pepřem a chilli paprikou a posypeme ho piniovými jádry.
Autoři: ,

Podobné recepty

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.