Rizoto s quinoou

36 hodnocení (4,3)

Připravte si chuné rizoto s quinoou podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    481 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2011 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    42,5 g

    48 %

    43 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    11,7 g

    19 %

    17 %

  • Tuky

    24,0 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    13,5 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Quinou i rýži dobře propláchneme pod tekoucí vodou a necháme okapat (každou zvlášť). Očištěnou papriku a lilek nakrájíme na kousky a dáme na plech vyložený pečicím papírem.
  2. Zeleninu pokapeme olejem a poklademe kousky tymiánu. Vložíme je do vyhřáté trouby a pečeme při 180 °C asi 8-10 minut.
  3. Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno a necháme zpěnit na rozehřátém oleji. Přidáme rýži, quinou a krátce orestujeme. Zalijeme vínem a vývarem, osolíme a zvolna vaříme.
  4. Když je rýže i quinoa měkká, zlehka vmícháme pečenou zeleninu, parmazán a máslo. Podle potřeby osolíme a opepříme. Podáváme ozdobené rukolou.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.