Rizoto s brokolicí

Připravte si dnes něco z italské kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    361 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1512 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    26,9 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    21,5 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    17,9 g

    27 %

    26 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vařené kuřecí maso rozkrájíme na malé kousky. Oloupaný česnek a cibuli nakrájíme najemno. Brokolici omyjeme a rozkrájíme na menší kousky. V kastrolu rozehřejeme olej s máslem, osmahneme na něm stonky brokolice, česnek a cibuli. Přidáme kuřecí maso a vše prohřejeme.
  2. K zelenině přisypeme propláchnutou rýži, promícháme a krátce podusíme. Zalijeme vývarem a dusíme ještě asi 15 minut. Vložíme růžičky brokolice, okořeníme pepřem, mletou paprikou a osolíme. Dusíme ještě asi 10 minut doměkka.
  3. Rýži posypeme nastrouhaným sýrem a ozdobíme červenou paprikou a nasekanou pažitkou.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×