Řízky z candáta po milánsku

28 hodnocení (4,7)

Candát obsajhuje velké množství bílkovin a minerálů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    739 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3091 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    25,2 g

    29 %

    25 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    39,1 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    53,0 g

    82 %

    76 %

  • nasycené

    18,6 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z candáta omyjeme a osušíme. Osolíme je a pokapeme citronovou šťávou. Nejprve je obalíme v rozšlehaných vejcích a pak ve strouhance smíchané s parmazánem.
  2. Na pánvi rozpálíme olej a máslo a obalenou rybu osmažíme po obou stranách 8-10 minut.
  3. Rajčátka omyjeme, nasekáme najemno a dáme do mísy. Přidáme nasekanou bazalku, olivový olej, utřený česnek a drcený pepř. Promícháme a podáváme s usmaženou rybou. Ozdobíme koprem a citronem, podáváme s těstovinami.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.