Řízky plněné špenátem a brokolicové pyré

19 hodnocení (4,4)

Vyzkoušejte tyto plněné přírodní řízky s pyré.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na pyré:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    686 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2870 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    29,0 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    9,8 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    55,4 g

    88 %

    81 %

  • Tuky

    37,3 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    17,5 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát necháme rozmrazit a vymačkáme od vody, nasekáme najemno, smícháme s medvědím česnekem, sýrem, utřeným česnekem a vejcem, dochutíme solí s pepřem.
  2. Pečeni nakrájíme na plátky, naklepeme, osolíme, poklademe plátky slaniny a potřeme špenátovou směsí. Poté plátek přehneme a strany sklepneme paličkou, každý obalíme v mouce a opečeme na rozpáleném oleji z obou stran dozlatova. Opečené řízky vložíme do zapékací misky, přidáme máslo a pečeme při 200 °C asi 10 minut.
  3. Brambory oloupeme a nakrájíme na kousky, uvaříme v osolené vodě doměkka. Brokolici rozebereme na růžičky a uvaříme také doměkka, zchladíme v ledové vodě, necháme okapat a rozmixujeme najemno. Část uvařené brokolice můžeme ponechat na ozdobu.
  4. Uvařené brambory slijeme a prošleháme, přidáme máslo a ohřáté mléko, dále šleháme do jemné konzistence. Nakonec přimícháme rozmixovanou brokolici a dle chuti osolíme. Pyré naservírujeme na talíře, přidáme řízky a přelijeme výpekem.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.