Řízečky v trojobalu se salátem a dýní

89 hodnocení (4,5)

Na takovéto večeři si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    318 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1329 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    38,7 g

    44 %

    39 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    31,3 g

    50 %

    46 %

  • Tuky

    4,3 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa podélně prokrojíme tak, aby vznikly čtyři plátky. Naklepeme je a z obou stran osolíme a opepříme.
  2. V jedné misce rozmícháme hladkou mouku s mletou paprikou a nasekanou petrželkou. Do druhé misky nasypeme strouhanku, ve třetí misce rozšleháme vejce s utřeným česnekem.
  3. Plátky masa postupně obalujeme v mouce, vejcích a strouhance. Smažíme je ve vyšší vrstvě rozpáleného oleje z obou stran dozlatova.
  4. Z nakrouhané mrkve, zelí, soli, pepře, cukru a poloviny tymiánu připravíme salát a dochutíme ho citronovou šťávou. Dýni očistíme a nakrájíme na menší kousky. Dáme je na plech s pečicím papírem, zakápneme olivovým olejem, osolíme, opepříme a posypeme zbylým tymiánem. Pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 30 minut doměkka. Podáváme s řízky a salátem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×