Rigatoni se šafránem a ovčím sýrem

118 hodnocení (4,5)

Snažíte se jíst zdravě? Vemte si s sebou do práce i vlastní oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    394 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1649 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    47,1 g

    54 %

    47 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    11,0 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    17,4 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v dostatečném množství osolené vody na skus, scedíme a necháme okapat.
  2. Chilli papričku očistíme, zbavíme semínek a nakrájíme nadrobno. Cibuli a česnek oloupeme, cibuli nakrájíme na větší kousky a česnek nasekáme. Rajčátka omyjeme a rozčtvrtíme. Cuketu očistíme a nakrájíme na kostky.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a nejprve na něm orestujeme cibuli s chilli papričkou. Pak přidáme rajčátka a cuketu a krátce podusíme. Osolíme, opepříme, vmícháme šafrán a nasekaný česnek. Vše zalijeme pomerančovou šťávou a vinným octem. Dobře promícháme a necháme asi 5 minut povařit na mírném ohni.
  4. Sýr nastrouháme. Petrželku i mátu opláchneme a nasekáme. Těstoviny smícháme se zeleninovou směsí, sýrem a bylinkami. Salát podáváme vychlazený.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.